قلق الترقب في اضطراب الهلع: الخوف من نوبة جديدة بعد نوبة الهلع قد يستمر الخوف من تكرارها ويجعل الشخص في حالة ترقب دائم، ويسمى ذلك قلق الترقب. الأعراض والمعلومات الأساسية قد يبدأ تجنب المواصلات أو الزحام أو البقاء وحيداً. يمنح…
قلق الترقب في اضطراب الهلع: الخوف من نوبة جديدة
بعد نوبة الهلع قد يستمر الخوف من تكرارها ويجعل الشخص في حالة ترقب دائم، ويسمى ذلك قلق الترقب.
الأعراض والمعلومات الأساسية
قد يبدأ تجنب المواصلات أو الزحام أو البقاء وحيداً. يمنح التجنب راحة مؤقتة لكنه قد يضيق الحياة تدريجياً.
ما الذي يمكن فعله؟
سجل النوبات والمواقف المتجنبة. قد يفيد العلاج النفسي والتقييم النفسي الطبي؛ لا تفترض أن ألم الصدر الشديد الجديد مجرد هلع.
قبل استشارة المختص
قبل الاستشارة دوّن المواقف ومدة الأعراض وتأثيرها على الحياة اليومية بأمثلة واضحة. عند خطر فوري على السلامة لا تنتظر موعداً عادياً.
سؤال شائع
متى تكون المساعدة المهنية مفيدة؟
عند استمرار الأعراض أو تأثيرها الواضح في النوم أو العلاقات أو الأنشطة اليومية.
