Terapiye başlamak kadar, sürecin ne yönde ilerlediğini değerlendirmek de önemlidir. İlerleme her zaman yalnızca belirtilerin tamamen kaybolması demek değildir. Bu sonuç veya belirti ne anlama gelebilir? Duyguları tanıma, kaçınmanın azalması, uyku ve ilişkilerde işlevsellik, zor durumlarla baş etme becerileri gelişme…
Terapiye başlamak kadar, sürecin ne yönde ilerlediğini değerlendirmek de önemlidir. İlerleme her zaman yalnızca belirtilerin tamamen kaybolması demek değildir.
Bu sonuç veya belirti ne anlama gelebilir?
Duyguları tanıma, kaçınmanın azalması, uyku ve ilişkilerde işlevsellik, zor durumlarla baş etme becerileri gelişme göstergesi olabilir. Bazı dönemlerde zorlanma geçici olarak artabilir. Hedefler ve yöntemler terapistle birlikte gözden geçirilmelidir.
Günlük yaşam ve değerlendirmeye hazırlık
İlk görüşmede birkaç somut hedef belirleyin; haftalık küçük değişiklikleri not edin. Yardımcı olmayan bir yaklaşım hissettiğinizde bunu terapistinizle açıkça konuşun.
Hangi durumlarda gecikmemeli?
Kendine zarar düşünceleri veya ciddi kötüleşme varsa planlı seansı beklemeden acil destek isteyin.
Sık sorulan soru
Terapi iyi gidiyorsa her seans rahatlamalı mıyım?
Hayır; bazen zor duyguların ele alınması sürecin parçasıdır.
Uzman görüşmesi öncesi kontrol listesi
Hekim görüşmesine hazırlanırken aşağıdakileri gözden geçirin:
- Şikâyetin başlangıcını ve ne zaman arttığını not edin.
- Kullandığınız ilaçları, takviyeleri ve önceki testleri bir araya getirin.
- Görüşmede yanıtlanmasını istediğiniz soruları sıralayın.
Uygun bir uzmanı değerlendirmek için MD Uzaktan Doktor üzerinden online randevu seçeneklerini inceleyebilirsiniz. Uzaktan görüşme acil yardım veya gerekli yüz yüze muayenenin yerini tutmaz.
Bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı, tedavi veya hekim değerlendirmesinin yerini tutmaz.
Kaynak ve ek okuma: https://www.nimh.nih.gov/health/topics
