Psikoterapide Ev Ödevleri Neden Kullanılır?

Konuya genel bakış

Bazı psikoterapi yaklaşımlarında, seanslar arasında öğrenilen becerileri gündelik hayata taşımak için küçük uygulamalar verilir. Bunlar okul ödevi gibi not verilen işler değildir.

Sonuçlar ve belirtiler nasıl değerlendirilir?

Düşünce günlüğü, davranış denemesi, etkinlik planlama veya farkındalık egzersizi kişiye ve terapi hedefine göre seçilebilir. Her danışana aynı uygulama uygun olmayabilir.

Neler yapılabilir?

Görevin neden verildiğini terapiste sorun; zorlandığınız noktaları açıkça paylaşın. Uygulamayı yapamadığınızda bunu başarısızlık olarak değil, konuşulacak veri olarak görün.

Hangi durumda yardım gerekir?

Ödev belirgin sıkıntı veya güvenlik riski oluşturuyorsa uygulamayı zorlamadan terapistle yeniden planlayın.

Sık sorulan sorular

Bu yazı tek başına tanı veya tedavi için yeterli mi?

Hayır. Kişisel öykü, muayene ve gerektiğinde ek değerlendirme gerekir.

Görüşmeden önce hangi bilgiler hazırlanmalı?

Belirtilerin zamanını, önceki raporları, kullanılan ilaçları ve sorularınızı not etmek görüşmeyi verimli kılar.

Online uzman görüşmesi, yüz yüze muayenenin gerektiği durumların yerini tutmaz.

Bu makale genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi değildir.

Bilgi kaynağı: https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/