Psikolojik Tetikleyici Nedir? Tetiklenince Ne Yapılabilir?

Tetikleyici, geçmişteki zor bir deneyimi hatırlatıp güçlü bir duygusal veya bedensel yanıt başlatan ses, görüntü, koku ya da durum olabilir.

Belirtiler veya temel bilgiler

Tetiklenme herkes için aynı değildir ve tek başına travma sonrası stres bozukluğu tanısı anlamına gelmez. Kaçınma, uyku ve günlük işlev üzerindeki etkileri not edin.

Neler yapılabilir?

Bulunduğunuz ortamı fark etmek, güvenli bir yere geçmek ve nefesi yavaşlatmak yardımcı olabilir. Tekrarlayan yoğun tepkiler için travma konusunda eğitimli uzmana başvurun.

Uzman görüşmesine hazırlanırken

Uzmanla görüşmeden önce sorunun hangi durumlarda ortaya çıktığını, ne kadar sürdüğünü ve günlük yaşama etkisini örneklerle yazın. Acil güvenlik riski varsa rutin randevuyu beklemeyin.

Sık sorulan soru

Ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?

Belirtiler uzun sürüyor, ilişkileri, uykuyu veya günlük işlevleri belirgin etkiliyorsa değerlendirme yararlı olabilir.

Kaynak ve ek bilgi

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd