Selbstkritik und Perfektionismus: Wie hängen sie zusammen?

Überblick

Perfektionismus kann mit überhöhten Ansprüchen und harter Bewertung kleiner Fehler einhergehen. Ständige Selbstkritik kann diesen Kreislauf verstärken.

Wie werden Ergebnisse oder Beschwerden eingeordnet?

Unzufriedenheit trotz Erfolg, Aufschieben und ständiger Vergleich sind möglich. Hohe Ziele sind nicht automatisch problematisch; entscheidend sind Flexibilität und Folgen.

Praktische nächste Schritte

Bestimmen Sie vorab, was „gut genug“ bedeutet, planen Sie realistische Zeiten und lernen Sie aus Fehlern. Sprechen Sie mit sich selbst fair wie mit einem Freund.

Wann ist Hilfe nötig?

Wenn der Druck Schlaf, Beziehungen oder Alltag deutlich belastet, kann psychologische Unterstützung helfen.

Häufige Fragen

Reicht dieser Text für Diagnose oder Behandlung?

Nein. Anamnese, Untersuchung und gegebenenfalls weitere Tests sind erforderlich.

Was sollte ich für den Termin vorbereiten?

Notieren Sie Beginn der Beschwerden, ältere Befunde, Medikamente und Ihre Fragen.

Eine Online-Beratung ersetzt bei Bedarf keine Untersuchung vor Ort.

Dieser Beitrag informiert allgemein und ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung.

Quelle: https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/self-help-cbt-techniques/