Menopozda Qidalanma: Zülal, Kalsium və Lif

Menopozda sümük, əzələ və ürək sağlamlığı önə çıxır. Kifayət qədər zülal, lif və kalsium balanslı qidalanmanın hissəsidir.

Mövzunu anlamaq üçün əsas məlumatlar

Qidalanma ehtiyacı yaşa, sağlamlığa, dərmanlara, hərəkətə və seçimlərə görə dəyişir. Səbəbsiz qadağa və möcüzə vədlərindən qaçın.

Gündəlik həyatda praktik addımlar

Qidalanmanı hərəkət və yuxu ilə birlikdə planlayın. Xüsusilə böyrək xəstəliyində əlavələri həkimlə məsləhətləşin.

Görüşdən əvvəl başlanğıcı, tezliyi, gündəlik həyata təsiri və əvvəlki müalicəni qeyd edin. Bu, qiymətləndirməyə kömək edir.

Nə vaxt mütəxəssis qiymətləndirməsi lazımdır?

Xroniki xəstəlik, hamiləlik, əmizdirmə, uşaqlıq və ya qidalanma pozuntusunda həkim və dietoloqdan fərdi plan istəyin.

Tez-tez verilən sual

Bu məlumat təkbaşına diaqnoz və şəxsi müalicə planı deməkdirmi?

Xeyr. Əlamətlər və şərait şəxsdən asılıdır; lazım olduqda fərdi mütəxəssis qiymətləndirməsi aparılır.

Bu yazı ümumi məlumat üçündür; diaqnoz, müayinə, psixoterapiya və ya fərdi müalicəni əvəz etmir.

Əlavə oxu və mənbə: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet