Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalbin pompaladığı kanın damar duvarlarına uyguladığı basıncın sürekli olarak normalin üzerinde seyretmesidir. Çoğu zaman belirgin bir şikâyete yol açmadığı için “sessiz katil” olarak da adlandırılır. Tedavi edilmediğinde kalp krizi, inme, böbrek yetmezliği ve görme kaybı gibi ciddi sorunlara zemin hazırlayabilir.
Tansiyon Değerleri Ne Anlama Gelir?
Tansiyon iki değerle ifade edilir: büyük (sistolik) ve küçük (diastolik). Genel olarak muayenehanede tekrarlayan ölçümlerde 140/90 mmHg ve üzeri değerler hipertansiyon olarak kabul edilir. Bazı kılavuzlar 130/80 mmHg üzerini de yüksek kabul ederek erken önlem alınmasını önerir. Tek bir yüksek ölçüm tanı koydurmaz; değerlendirme hekiminiz tarafından yapılmalıdır.
Belirtileri Nelerdir?
- Özellikle sabahları ense bölgesinde baş ağrısı
- Baş dönmesi, kulak çınlaması
- Bulanık görme
- Çarpıntı, nefes darlığı
- Burun kanaması
Unutmayın: Pek çok hastada hiçbir belirti olmaz. Bu nedenle düzenli ölçüm en güvenilir yoldur.
Risk Faktörleri
- Ailede hipertansiyon öyküsü ve ilerleyen yaş
- Fazla kilo ve hareketsiz yaşam
- Fazla tuz tüketimi
- Sigara ve aşırı alkol kullanımı
- Diyabet, böbrek hastalıkları ve kronik stres
Evde Doğru Tansiyon Ölçümü Nasıl Yapılır?
- Kola takılan, doğrulanmış (onaylı) bir dijital cihaz tercih edin.
- Ölçümden 30 dakika önce kahve, sigara ve egzersizden kaçının.
- Sırtınız destekli, ayaklarınız yere düz basacak şekilde oturup 5 dakika dinlenin.
- Manşonu çıplak kola, kalp hizasında takın; ölçüm sırasında konuşmayın.
- 1–2 dakika arayla en az iki ölçüm yapın ve sonuçları tarih-saatiyle kaydedin.
- Sabah ve akşam ölçümlerinizi bir hafta boyunca not edip hekiminizle paylaşın.
Tansiyonu Kontrol Altında Tutmak İçin
Tuzu azaltmak, sebze-meyve ağırlıklı beslenmek, haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak, kilo vermek, sigarayı bırakmak ve stresi yönetmek tansiyonu belirgin şekilde düşürebilir. İlaç tedavisi başlandıysa ilaçlarınızı hekiminize danışmadan kesmeyin.
Ani ve çok şiddetli baş ağrısı, göğüs ağrısı, konuşma bozukluğu veya bir tarafta güç kaybı varsa vakit kaybetmeden 112'yi arayın.
Online Doktora Danışın
Şikâyetlerinizi ertelemeden, evinizden çıkmadan uzman bir hekimle görüşmek için MD Uzaktan Doktor üzerinden online muayene randevusu oluşturabilirsiniz.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda 112'yi arayınız.
