Folat, yəni B9 vitamini, hüceyrələrin inkişafı üçün vacibdir. Fol turşusu hamiləlikdən əvvəl və erkən dövrdə sinir borusu qüsurları riskinin azalmasına kömək edir. Əsas Məlumatlar Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, paxlalılar və bəzi meyvələr təbii folat verir. Fol turşusu əlavələrdə və zənginləşdirilmiş qidalarda…
Folat, yəni B9 vitamini, hüceyrələrin inkişafı üçün vacibdir. Fol turşusu hamiləlikdən əvvəl və erkən dövrdə sinir borusu qüsurları riskinin azalmasına kömək edir.
Əsas Məlumatlar
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, paxlalılar və bəzi meyvələr təbii folat verir. Fol turşusu əlavələrdə və zənginləşdirilmiş qidalarda olur. CDC hamilə qala bilən qadınlara gündə 400 mikroqram fol turşusu tövsiyə edir; xüsusi riskdə fərqli dozanı həkim seçir.
Qiymətləndirmə və Praktik Addımlar
Hamiləlik planını, dərmanları və əvvəlki hamiləlikləri həkimlə müzakirə edin. Əlavənin etiketini oxuyun və eyni tərkibli bir neçə məhsulu birlikdə qəbul etməyin. Balanslı qidalanma da vacibdir.
Nə Zaman Təcili Yardım Lazımdır?
Hamiləlikdə güclü qarın ağrısı, çox qanaxma və ya bayılma təcili müayinə tələb edir.
Tez-tez Verilən Sual
Fol turşusuna yalnız hamiləlik testindən sonra başlamaq kifayətdirmi?
Yaxşı olar ki, hamiləlikdən əvvəl başlanılsın; sinir borusu çox erkən inkişaf edir.
Həkim Görüşünə Hazırlıq
- Əlamətlərin başlanma vaxtını və əvvəlki nəticələri qeyd edin.
- Dərmanlarınızı və mövcud xəstəlikləri siyahıya alın.
- Suallarınızı görüşdən əvvəl hazırlayın.
MD Uzaktan Doktor üzərindən uyğun onlayn görüş imkanlarını araşdıra bilərsiniz. Onlayn görüş hər zaman əyani müayinə və təcili yardımı əvəz etmir.
Bu yazı ümumi məlumatdır, fərdi diaqnoz və müalicə tövsiyəsi deyil.
Mənbə: https://www.cdc.gov/folic-acid/about/intake-and-sources.html
