Emosional yemə bəzən aclıqdan çox stress, darıxma və kədəri azaltmaq üçün yeməkdir. Ara-sıra olması mütləq pozuntu deyil. Bu nəticə və ya əlamət nə deməkdir? Fiziki aclıq tədricən artır, emosional istək isə qəfil və müəyyən qidaya yönələ bilər. Günahkarlıq, sərt qadağalar…
Emosional yemə bəzən aclıqdan çox stress, darıxma və kədəri azaltmaq üçün yeməkdir. Ara-sıra olması mütləq pozuntu deyil.
Bu nəticə və ya əlamət nə deməkdir?
Fiziki aclıq tədricən artır, emosional istək isə qəfil və müəyyən qidaya yönələ bilər. Günahkarlıq, sərt qadağalar və təkrar pəhrizlər vəziyyəti gücləndirə bilər. Həm psixoloji, həm qidalanma amilləri önəmlidir.
Gündəlik addımlar və müayinəyə hazırlıq
Yemək öncəsi hissləri qınamadan qeyd edin. Nizamlı yemək, yuxu və stresslə mübarizə yolları sınayın; tez-tez nəzarət itkisi olarsa psixoloq və dietoloqa müraciət edin.
Nə zaman gecikmək olmaz?
Özünü qusdurma, təhlükəli kompensasiya, huş itirmə və özünə zərər fikrində tez yardım alın.
Tez-tez verilən sual
Bu sadəcə iradə zəifliyidirmi?
Xeyr, stress, vərdiş, məhdudiyyət və emosiyaların idarəsi rol oynayır.
Mütəxəssis görüşünə hazırlıq siyahısı
Görüşdən daha yaxşı faydalanmaq üçün bunları hazırlayın:
- Şikayətin başlanma vaxtını və gedişini yazın.
- Dərman, əlavə və əvvəlki analizləri bir yerə toplayın.
- Vermək istədiyiniz sualları qeyd edin.
MD Uzaktan Doktor platformasında uyğun onlayn görüş seçimlərinə baxa bilərsiniz. Onlayn məsləhət təcili yardımı və vacib əyani müayinəni əvəz etmir.
Yalnız ümumi məlumat üçündür; fərdi diaqnoz və müalicə məsləhəti deyil.
Mənbə və əlavə oxu: https://www.nimh.nih.gov/health/topics
