Uşaqlarda şəkər istifadəsini necə azaltmaq olar?

Əlavə şəkərin çoxluğu dişlərə və ümumi qidalanma keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Məqsəd qadağa ilə günah hissi yaratmaq deyil, ev vərdişlərini yaxşılaşdırmaqdır.

Əsas məlumat və əlamətlər

Şirin içkilər, qablaşdırılmış qəlyanaltılar və tez-tez şirniyyat əlavə şəkər mənbəyidir. Etiketdə porsiya və şəkəri yoxlayın.

Nə etmək olar?

Suyu əlçatan edin, meyvə və balanslı ara yeməklər təklif edin. Uşağı çəkisinə görə utandırmayın; narahatlıq varsa pediatr və dietoloqla danışın.

Mütəxəssislə görüşdən əvvəl

Üç günlük yeməkləri, xəstəlikləri, dərmanları və məqsədləri qeyd edin. Hamiləlik və xroniki xəstəlikdə fərdi məsləhət xüsusilə vacibdir.

Tez verilən sual

Hamı üçün eyni qidalanma planı uyğundurmu?

Xeyr. Yaş, dərmanlar, sağlamlıq vəziyyəti, məqsəd və şəxsi seçim nəzərə alınmalıdır.

Mənbə və əlavə məlumat

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet