Unsicherheit schwer aushalten: Zusammenhang mit Angst

Überblick

Intoleranz gegenüber Unsicherheit bedeutet ausgeprägtes Unbehagen, wenn die Zukunft nicht eindeutig vorhersehbar ist. Betroffene kontrollieren häufig oder suchen ständig Rückversicherung.

Wie werden Ergebnisse oder Beschwerden eingeordnet?

Die Suche nach völliger Sicherheit erleichtert kurzfristig, kann den Angstkreislauf aber aufrechterhalten. Ungewissheit ist nicht automatisch eine Gefahr.

Praktische nächste Schritte

Unterscheiden Sie beeinflussbare von nicht beeinflussbaren Dingen. Üben Sie kleine Schritte im Umgang mit Ungewissheit und halten Sie Gedanken schriftlich fest.

Wann ist Hilfe nötig?

Wenn Angst Schlaf, Arbeit oder Beziehungen deutlich belastet, kann psychologische Hilfe sinnvoll sein; bei akuter Gefährdung suchen Sie sofort Unterstützung.

Häufige Fragen

Reicht dieser Text für Diagnose oder Behandlung?

Nein. Anamnese, Untersuchung und gegebenenfalls weitere Tests sind erforderlich.

Was sollte ich für den Termin vorbereiten?

Notieren Sie Beginn der Beschwerden, ältere Befunde, Medikamente und Ihre Fragen.

Eine Online-Beratung ersetzt bei Bedarf keine Untersuchung vor Ort.

Dieser Beitrag informiert allgemein und ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung.

Quelle: https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/self-help-cbt-techniques/